Les recettes végétariennes en Martinique

1 kg d’épinards
2 yaourts
200g de fromage frais en cube (type Feta ou st Moret)
1 cuillère à soupe d’huile
1 cuillère à soupe de grains de coriandre
1 cuillère à soupe de curry
1/2 cuillère à soupe de graines de cumin
1/2 cuillère à café de sucre
1 petite cuillère à café de sel

pour 4 personnes
Préparation 30 mn

Palak panir (épinards au fromage à l’indienne)

Poêlée

Nettoyez les feuilles d’épinards et émincez les.
Dans une sauteuse faites frire les épices un instant à feu vif sans les faire bruler.
Jetez y les épinards avec un trait d’eau.
Baissez le feu et laissez réduire 10 minutes.
Ajoutez les yaourts, sucrez, salez et mélangez bien.
Ajoutez le fromage sans remuer et laissez cuire encore 5mn à feu doux.
Mélangez délicatement avant de servir.
Servir avec du riz et des chapatis.

11 janvier 2006, Cathy


On peut remplacer le fromage par des cubes de tofu.

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